宜搭:小麦
相克:黄鱼(大黄花鱼)、猪肝、猪里脊肉
功效:增强血管弹性、降血脂、促进新陈代谢
宜搭:白萝卜、蕨菜、银耳
相克:梨、杏、杏仁
功效:补充蛋白质和脂肪酸、补肾滋阴、润燥
葱香虾酱荞麦面
炒荞麦鱼
酸辣荞麦面
豆沙荞麦饼
荞麦面包
荞麦碗托