宜搭:木耳、黑木耳
功效:化痰止咳、消食、补血益气
宜搭:春笋、枣(鲜)、海蜇皮
相克:白萝卜、青萝卜、海螺
功效:补气血、减肥防癌治便秘、清肠胃
莴笋拌木耳
莴笋炒木耳
油焖春笋
青笋木耳炒鸡蛋
木耳炒青笋
肉片木耳青笋