富含脂肪的食物

脂肪提供高能量。每日膳食中脂肪提供的能量占总能量的比例不宜超过30%。脂肪是人体的重要组成成分。脂肪可辅助脂溶性维生素的吸收。脂肪提供人体必需脂肪酸。

富含

肉类

腊肉
68克/100克
香肠
40.7克/100克
咸肉
36克/100克
猪里脊肉
30.8克/100克
猪肉
30.8克/100克
猪皮
28.1克/100克
火腿
27.4克/100克
猪小排
23.1克/100克
排骨
20.4克/100克
猪蹄
18.8克/100克
猪大肠
18.7克/100克

蛋奶

黄油
98克/100克
奶油
97克/100克
奶酪
23.5克/100克

豆类豆制品

腐竹
21.7克/100克
白扁豆
20克/100克

调味腌咸制品

猪油
99.6克/100克

干果

开心果
53克/100克
杏仁
50.6克/100克

其他

巧克力
40.1克/100克