富含烟酸的食物

羊肝

22.1毫克/100克

猪肝

15毫克/100克

鸡肝

11.9毫克/100克

鸡心

11.5毫克/100克

火腿

8.6毫克/100克

羊肾

8.4毫克/100克

猪腰

8毫克/100克

牛肾

7.7毫克/100克

鸭肝

6.9毫克/100克

猪心

6.8毫克/100克

鸡腿

6毫克/100克

兔肉

5.8毫克/100克

鸡翅

5.3毫克/100克

羊肉

5.2毫克/100克

鸡肉

5毫克/100克

猪小排

4.5毫克/100克

香肠

4.4毫克/100克

三文鱼

8.8毫克/100克

泥鳅

6.2毫克/100克

桂鱼

5.9毫克/100克

比目鱼

4.5毫克/100克

田鸡

9毫克/100克

紫菜

7.3毫克/100克

章鱼

5.4毫克/100克

虾米

5毫克/100克

龙虾

4.3毫克/100克

口蘑

44.3毫克/100克

红菇

19.5毫克/100克

羊肚菌

8.8毫克/100克

草菇

8毫克/100克

槐花

6.6毫克/100克

魔芋

6毫克/100克

银耳

5.3毫克/100克

白扁豆

7.7毫克/100克

黑米

7.9毫克/100克

罗汉果

9.7毫克/100克

茴香籽

7.1毫克/100克

咖喱

7毫克/100克

番茄酱

5.6毫克/100克

桂圆肉

8.9毫克/100克

芝麻

5.9毫克/100克

葵花籽仁

4.5毫克/100克

莲子

4.2毫克/100克

绿茶

8毫克/100克

红茶

6.2毫克/100克