富含膳食纤维的食物

明太鱼

114克/100克

裙带菜

40.6克/100克

发菜

35克/100克

紫菜

27.3克/100克

元蘑

49.6克/100克

松蘑

47.8克/100克

乳牛肝菌

43克/100克

辣椒

41.7克/100克

银耳

30.4克/100克

木耳

29.9克/100克

鸡腿菇

18.8克/100克

口蘑

17.2克/100克

羊肚菌

12.9克/100克

榛蘑

10.4克/100克

黄豆

15.5克/100克

青豆

12.6克/100克

豌豆粒

10.4克/100克

黑豆

10.2克/100克

绿豆

6.4克/100克

小麦

10.8克/100克

大麦

9.9克/100克

荞麦

6.5克/100克

紫米

0克/100克

茯苓

80.9克/100克

紫苏

60.6克/100克

肉桂

39.6克/100克

甘草

38.7克/100克

乌梅

33.9克/100克

干薄荷

31.1克/100克

砂仁

28.6克/100克

红花

23.9克/100克

冬虫夏草

20.1克/100克

枸杞子

16.9克/100克

丁香

16.7克/100克

鱼腥草根

11.8克/100克

八角

43克/100克

咖喱

36.9克/100克

茴香籽

33.9克/100克

花椒

28.7克/100克

酸枣

10.6克/100克

金丝小枣

7克/100克

香梨

6.7克/100克

芝麻

14克/100克

干无花果

13.3克/100克

榛子

12.9克/100克

杏仁

11.8克/100克

松子

11.6克/100克

开心果

8.2克/100克

山核桃

7.8克/100克

红枣

6.2克/100克

花茶

17.7克/100克

绿茶

15.6克/100克

红茶

14.8克/100克

可可粉

14.3克/100克