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富含维生素K的食物
维生素K有K1、K2、K3、K4等几种形式,其中K1、K2是天然存在的,是脂溶性维生素,即从绿色植物中提取的维生素K1和肠道细菌(如大肠杆菌)合成的维生素K2。而K3、K4是通过人工合成的,是水溶性的维生素。最重要的是维生素K1和K2。
富含
菠菜、生菜、圆白菜、豆油
蔬菜
菠菜
380微克/100克
生菜
315微克/100克
芦笋
60微克/100克
豆角
33微克/100克
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