对抗雾霾吃什么好

肉类

• 腊肉

  富含维生素B12

• 鸭肝

  抗氧化

• 猪肝

  抗氧化

• 鸡肝

  抗氧化

• 猪腰

  抗氧化

• 猪皮

  清心

• 羊肝

  抗氧化

• 牛脑

  抗氧化

• 牛肾

  抗氧化

• 鸡肉松

  抗氧化

• 卤煮鸡

  抗氧化

• 猪大肠

  抗氧化

• 鸡胸脯肉

  富含维生素B6

• 羊肉卷

  抗氧化

• 羊肾

  抗氧化

• 羊血

  抗氧化

蛋奶

• 鸭蛋

  抗氧化

• 鹌鹑蛋

  抗氧化

• 咸鸭蛋

  抗氧化

• 鸡蛋黄

  抗氧化

鱼类

• 鲤鱼

  抗氧化

• 带鱼

  抗氧化

• 鲈鱼

  抗氧化

• 鳕鱼

  抗氧化

• 鲅鱼

  抗氧化

• 金枪鱼

  富含DHA

• 鲢鱼

  抗氧化

• 青鱼

  抗氧化

• 鲳鱼

  抗氧化

• 鲶鱼

  抗氧化

• 鳗鱼

  抗氧化

• 三文鱼

  抗氧化

• 罗非鱼

  抗氧化

• 鲮鱼

  抗氧化

• 比目鱼

  抗氧化

• 沙丁鱼

  抗氧化

• 桂鱼

  抗氧化

• 鳙鱼

  抗氧化

• 乌鳢

  抗氧化

• 鳟鱼

  抗氧化

• 黄花鱼

  抗氧化

• 泥鳅

  抗氧化

• 黄鳝

  抗氧化

• 白姑鱼

  抗氧化

水产

• 墨鱼

  抗氧化

• 虾

  抗氧化

• 虾米

  抗氧化

• 龙虾

  抗氧化

• 螃蟹

  抗氧化

• 蟹肉

  抗氧化

• 蛤蜊

  抗氧化

• 牡蛎

  抗氧化

• 鲍鱼

  抗氧化

• 章鱼

  抗氧化

• 海参

  抗氧化

• 紫菜

  富含胡萝卜素

• 海苔

  抗氧化

• 虾皮

  抗氧化

• 海虾

  抗氧化

• 梭子蟹

  抗氧化

• 干贝

  抗氧化

• 鲜贝

  抗氧化

• 基围虾

  抗氧化

• 海蟹

  抗氧化

• 明虾

  抗氧化

• 小龙虾

  抗氧化

• 蛏子

  抗氧化

• 河虾

  抗氧化

• 甲鱼

  抗氧化

• 田螺

  抗氧化

• 河蟹

  抗氧化

• 河蚌

  抗氧化

• 江虾

  抗氧化

• 塘水虾

  抗氧化

• 红螺

  抗氧化

• 泥蚶

  抗氧化

• 河蚬

  抗氧化

• 赤贝

  抗氧化

• 海蜇头

  抗氧化

• 海蜇皮

  抗氧化

• 淡菜

  抗氧化

• 生蚝

  抗氧化

• 贻贝

  抗氧化

• 田鸡

  抗氧化

• 毛蛤蜊

  抗氧化

• 海冻菜

  抗氧化

• 银蚶

  抗氧化

蔬菜

• 白菜

  抗氧化

• 油菜

  抗氧化

• 芹菜

  富含胡萝卜素

• 菠菜

  抗氧化

• 蒜苗

  抗氧化

• 小白菜

  富含胡萝卜素

• 生菜

  富含胡萝卜素

• 芦笋

  抗氧化

• 苋菜

  抗氧化

• 土豆

  富含胡萝卜素

• 芋头

  富含胡萝卜素

• 胡萝卜

  富含胡萝卜素

• 白萝卜

  富含胡萝卜素

• 莴笋

  富含胡萝卜素

• 山药

  富含胡萝卜素

• 茭白

  富含胡萝卜素

• 藕

  抗氧化

• 雪里蕻

  富含胡萝卜素

• 荸荠

  富含胡萝卜素

• 豆角

  富含胡萝卜素

• 茄子

  富含胡萝卜素

• 青椒

  抗氧化

• 菜花

  抗氧化

• 西兰花

  抗氧化

• 西红柿

  富含胡萝卜素

• 荷兰豆

  富含胡萝卜素

• 豇豆

  富含胡萝卜素

• 扁豆

  富含胡萝卜素

• 黄花菜

  抗氧化

• 黄瓜

  富含胡萝卜素

• 冬瓜

  富含胡萝卜素

• 苦瓜

  抗氧化

• 南瓜

  富含胡萝卜素

• 丝瓜

  富含胡萝卜素

• 西葫芦

  富含胡萝卜素

• 蘑菇

  富含胡萝卜素

• 平菇

  富含胡萝卜素

• 金针菇

  富含胡萝卜素

• 口蘑

  抗氧化

• 银耳

  富含胡萝卜素

• 荠菜

  抗氧化

• 百合

  清心

• 蕨菜

  富含胡萝卜素

• 青蒜

  富含胡萝卜素

• 青萝卜

  富含胡萝卜素

• 葫芦

  富含胡萝卜素

• 槐花

  抗氧化

• 春笋

  富含胡萝卜素

• 芥蓝

  抗氧化

• 冬笋

  富含胡萝卜素

• 苦菊

  富含胡萝卜素

• 鸡腿菇

  富含叶酸

• 空心菜

  富含胡萝卜素

• 牛至

  抗氧化

• 马兰头

  富含胡萝卜素

• 水芹菜

  富含胡萝卜素

• 菱角

  富含胡萝卜素

• 油豆角

  富含胡萝卜素

• 羊肚菌

  富含胡萝卜素

• 抱子甘蓝

  抗氧化

• 木耳

  抗氧化

• 水萝卜

  抗氧化

• 佛手瓜

  富含胡萝卜素

• 刺儿菜

  抗氧化

• 卷心菜

  抗氧化

• 地笋

  富含胡萝卜素

• 彩椒

  抗氧化

• 心里美萝卜

  富含胡萝卜素

• 蒜薹

  抗氧化

• 枸杞菜

  抗氧化

• 榛蘑

  富含胡萝卜素

• 甜椒

  抗氧化

• 豌豆苗

  抗氧化

• 芥菜头

  抗氧化

• 绿茄子

  富含胡萝卜素

• 菊花脑

  抗氧化

• 笋瓜

  富含胡萝卜素

• 萝卜缨

  抗氧化

• 木耳菜

  抗氧化

• 蒲菜

  富含胡萝卜素

• 豆瓣菜

  抗氧化

• 马齿苋

  富含胡萝卜素

• 黄秋葵

  富含胡萝卜素

• 圆生菜

  富含胡萝卜素

• 四季豆

  富含胡萝卜素

• 芥兰

  抗氧化

• 菜瓜

  富含胡萝卜素

• 大蓟叶

  抗氧化

• 苜蓿

  抗氧化

• 乳牛肝菌

  富含叶酸

• 冬菇

  富含胡萝卜素

• 地衣

  富含胡萝卜素

• 红菇

  富含胡萝卜素

• 山苦荬叶

  富含胡萝卜素

• 方瓜

  富含胡萝卜素

• 松蘑

  抗氧化

• 牛心菜

  抗氧化

• 白心甘薯

  富含胡萝卜素

• 红心甘薯

  富含胡萝卜素

• 白薯叶

  抗氧化

• 紫萼香茶菜

  富含胡萝卜素

• 酸模

  富含胡萝卜素

• 香瓜茄

  抗氧化

• 黄蘑

  富含胡萝卜素

豆类

• 绿豆芽

  富含胡萝卜素

• 黄豆芽

  富含胡萝卜素

• 豆腐干

  抗氧化

• 黄豆

  抗氧化

• 毛豆

  富含胡萝卜素

• 青豆

  抗氧化

• 绿豆

  抗氧化

• 黑豆

  抗氧化

• 腐竹

  抗氧化

• 芸豆

  富含胡萝卜素

• 油豆腐

  抗氧化

• 千张

  抗氧化

• 素鸡

  抗氧化

• 赤小豆

  抗氧化

• 豆腐丝

  抗氧化

• 花豆

  抗氧化

• 香干

  抗氧化

• 豆腐皮

  抗氧化

• 豌豆粒

  抗氧化

• 白扁豆

  抗氧化

• 鲜豌豆

  富含胡萝卜素

调味

• 榨菜

  富含胡萝卜素

• 冬菜

  富含胡萝卜素

• 番茄酱

  抗氧化

• 芥末

• 芝麻油

  抗氧化

• 茴香籽

  富含胡萝卜素

• 猪油

  抗氧化

• 红腐乳

  抗氧化

• 色拉油

  抗氧化

• 花生油

  抗氧化

药食

• 香椿

  抗氧化

• 紫苏

  抗氧化

• 枸杞子

  抗氧化

• 麦冬

  清心

• 歪头菜

  抗氧化

• 乌梅

  抗氧化

• 沙参

  抗氧化

• 肉桂

  抗氧化

• 陈皮

  抗氧化

• 丁香

  抗氧化

• 土三七

  抗氧化

• 扁蓄菜

  抗氧化

• 掐不齐

  抗氧化

• 木榧

  抗氧化

• 砂仁

  富含胡萝卜素

• 红花

  富含胡萝卜素

• 肉豆蔻

  抗氧化

• 莱菔子

  抗氧化

• 蒲公英叶

  抗氧化

• 干薄荷

  抗氧化

• 香花菜

  富含胡萝卜素

• 藿香叶

  富含胡萝卜素

• 车前子

  富含胡萝卜素

• 郁李仁

  抗氧化

• 野蒜

  富含胡萝卜素

• 麦瓶草

  抗氧化

• 五味子

  富含胡萝卜素

• 郁金

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果品类

• 苹果

  富含胡萝卜素

• 香蕉

  富含胡萝卜素

• 菠萝

  富含胡萝卜素

• 草莓

  抗氧化

• 山楂

• 梨

  富含胡萝卜素

• 杏

  富含胡萝卜素

• 李子

  富含胡萝卜素

• 猕猴桃

  抗氧化

• 柚子

  富含胡萝卜素

• 芒果

  富含胡萝卜素

• 柿子

  抗氧化

• 荔枝

  抗氧化

• 石榴

  抗氧化

• 葡萄

  富含胡萝卜素

• 樱桃

  富含胡萝卜素

• 西瓜

  富含胡萝卜素

• 木瓜

  抗氧化

• 无花果

  富含胡萝卜素

• 花生

• 腰果

  抗氧化

• 核桃

  抗氧化

• 芝麻

  抗氧化

• 桂圆

  抗氧化

• 桑葚

  抗氧化

• 黄桃

  富含胡萝卜素

• 桃

  富含胡萝卜素

• 金桔

  抗氧化

• 杨梅

  富含胡萝卜素

• 蓝莓

  富含胡萝卜素

• 桔子

  抗氧化

• 杨桃

  富含胡萝卜素

• 哈密瓜

  富含胡萝卜素

• 甘蔗

  富含胡萝卜素

• 酸枣

  抗氧化

• 红枣

  富含胡萝卜素

• 冬枣

  抗氧化

• 南瓜子

  抗氧化

• 板栗

  抗氧化

• 柑桔

  富含胡萝卜素

• 橄榄

  富含胡萝卜素

• 橙

  抗氧化

• 鸭梨

  富含胡萝卜素

• 白果

  抗氧化

• 葵花籽仁

  抗氧化

• 黑枣

  富含胡萝卜素

• 哈蜜瓜

  富含胡萝卜素

• 番石榴

  抗氧化

• 山核桃

  抗氧化

• 红毛丹

  抗氧化

• 金丝瓜

  富含胡萝卜素

• 车厘子

  富含胡萝卜素

五谷杂粮

• 小米

  富含胡萝卜素

• 玉米

  富含胡萝卜素

• 荞麦面

  抗氧化

• 荞麦

  抗氧化

• 黄米

  抗氧化

• 白玉米面

  抗氧化

• 黄玉米面

  富含胡萝卜素

• 莜麦面

  抗氧化

其他

• 豆浆

  富含胡萝卜素

• 绿茶

  抗氧化

• 金糕

  富含胡萝卜素

• 可可粉

  抗氧化

• 爆米花

  抗氧化

• 甘薯片

  富含胡萝卜素

• 花茶

  抗氧化

• 马铃薯片

  抗氧化

• 红茶

  抗氧化

• 干巴菌

  抗氧化

• 金针菜

  抗氧化

• 龙豆

  富含胡萝卜素

• 夏枯草

  富含胡萝卜素

• 青芥末

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