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瘦肚子吃什么好

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许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，若男性腰围超过90公分，女性腰围超过80公分，可能就是体内脂肪过多了... ＋展开全部
许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，若男性腰围超过90公分，女性腰围超过80公分，可能就是体内脂肪过多了，腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。
    首先要改变饮食习惯，少吃高热量、高脂肪的食物，少喝酒；吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，这样不仅能减少脂肪堆积，还能帮助消化。 -收起

食物宜忌相关菜谱

宜吃

瘦肚子宜吃：1.饮食宜清淡，多吃蔬菜水果；2.宜吃膳食纤维含量丰富的食物；3.宜食钾含量丰富的食物，利于身体排水。

水产

蔬菜

果品类

五谷杂粮

豆类

药食

其他

忌吃

瘦肚子忌吃：1.忌食高热量、脂肪含量丰富的食物，如甜食、油腻的食物；2.忌喝酒；3.忌食腌制、烟熏等过咸的食物。

肉类

蔬菜

果品类

其他

调味

蛋奶

药食

热门养生

内容简介

：许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，若男性腰围超过90公分，女性腰围超过80公分，可能就是体内脂肪过多了，腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 首先要改变饮食习惯，少吃高热量、高脂肪的食物，少喝酒；吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可
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