美容养颜排毒抗皱祛斑美白润肤延缓衰老护发去黑眼圈祛痘
本站健康食疗信息仅供参考,不能作为诊断、医疗的依据,具体请遵医嘱。
抗皱宜吃:1.宜食核酸、胶原蛋白、植物雌激素含量丰富的食物;2.宜食富含维生素E等的有抗氧化功效的食物;3.宜食含钙丰富的碱性食物。
鸭蛋
抗氧化
鹌鹑蛋
鲤鱼
带鱼
鲈鱼
鳕鱼
鲅鱼
鲢鱼
青鱼
鲳鱼
鲶鱼
鳗鱼
三文鱼
罗非鱼
比目鱼
沙丁鱼
桂鱼
乌鳢
黄花鱼
泥鳅
黄鳝
墨鱼
虾
螃蟹
蛤蜊
牡蛎
海参
紫菜
富含钙
干贝
鲜贝
蛏子
甲鱼
田螺
河蚌
海蜇头
海蜇皮
淡菜
生蚝
发菜
白菜
油菜
菠菜
蒜苗
芦笋
苋菜
藕
雪里蕻
青椒
菜花
西兰花
黄花菜
苦瓜
口蘑
荠菜
槐花
芥蓝
木耳
刺儿菜
卷心菜
彩椒
蒜薹
枸杞菜
豌豆苗
菊花脑
木耳菜
芥兰
松蘑
牛心菜
香椿
紫苏
枸杞子
葛根
乌梅
甘草
沙参
红花
五味子
草莓
猕猴桃
柿子
荔枝
石榴
木瓜
腰果
核桃
芝麻
桂圆
桑葚
金桔
桔子
酸枣
冬枣
南瓜子
板栗
橙
白果
葵花籽仁
桂圆肉
红毛丹
燕麦
荞麦面
荞麦
黄米
豆腐干
黄豆
青豆
绿豆
黑豆
赤小豆
花豆
豆腐皮
豌豆粒
绿茶
花茶
红茶
抗皱忌吃:1.忌食油腻、腌制食物;2.忌抽烟、酗酒。
五花肉
富含脂肪
火腿
香肠
咸肉
韭菜
辛辣刺激性
茼蒿
洋葱
韭黄
茴香
辣椒
小葱
大葱
葱白
巧克力
开心果
姜
胡椒
八角
孜然
黄油
奶油
桂皮
薄荷