沙拉的菜谱做法大全

能量沙拉

用料：库尔勒香梨、羊角蜜、甜瓜、杏、圣女果、酸奶、坚果

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颜值和价值满分的满天星沙拉

用料：秋葵、山药、红薯、盐

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低脂沙拉

用料：土豆、牛油果、鸡蛋、玉米粒、青豆、沙拉酱

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酸奶水果沙拉

用料：草莓、蓝莓、猕猴桃、百香果、红心火龙果、安慕希原味酸奶

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鱼肉沙拉

用料：巴沙鱼柳、黑桑椹、牛油果、蔓越莓干、酸奶酪、白糖

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花环蔬果沙拉

用料：生菜、鸡蛋、西兰花、小番茄、黄瓜、酱油

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草莓酸奶沙拉

用料：草莓、酸奶、蔓越莓

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金枪鱼蔬果沙拉

用料：金枪鱼罐头、球生菜、紫甘蓝、黄瓜、小西红柿、蓝莓、鸡蛋、低脂蛋黄酱（法式沙拉酱）、橄榄油、柠檬、盐、黑胡椒粉、小苏打

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牛油果藜麦沙拉

用料：牛油果、牛肉火腿片、紫甘蓝、黄瓜、三色藜麦、琣煎芝麻沙拉汁

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清爽低脂鸡肉沙拉

用料：鸡胸肉、苦菊、洋葱、红椒、黄瓜、油、盐、蚝油、生抽、胡椒粉、料酒

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芝麻沙拉酱长豆

用料：长豆、芝麻沙拉酱、水、冰水

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牛油果沙拉

用料：牛油果、西红柿、酸牛奶、蜂蜜

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虾仁芒果蔬菜沙拉

用料：大虾、大芒果、生菜、苦苣菜、小鼓椒、柠檬、小番茄、橄榄油、鱼露、生抽、酱油、陈醋、白糖、料酒

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多彩意面蔬菜沙拉 #夏日清爽轻食菜#

用料：意面、苦苣、黄瓜、圣女果、胡萝卜、玉米粒、低脂沙拉酱

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黑椒西冷牛排配鸡汁土豆泥 时蔬鲜果沙拉

用料：西冷牛排、西兰花、胡萝卜、土豆、圣女果、蜜柑、火龙果、猕猴桃、洋葱、大蒜、盐、橄榄油、黑胡椒碎、鸡汁、沙拉酱、千岛酱、泡椒香辣酱、黑胡椒汁、蚝油、黄油

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魔芋结沙拉

用料：鸡蛋、秋葵、魔芋结、沙拉汁、圣女果

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肉松沙拉蛋糕卷

用料：鸡蛋、低筋面粉、细砂糖（蛋白）、细砂糖（蛋黄）、牛奶、油、柠檬汁、香草精、肉松、沙拉酱、葱花

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蔬菜沙拉

用料：圆生菜、苦菊、圣女果、黄瓜、火腿、沙拉酱

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