别名:赤苏、白苏、苏、苏叶、紫菜、苏子叶
禁忌人群:气虚、阴虚及温病患者忌食。
适宜人群:除禁忌人群一般人群适用。
黄瓜紫苏滚黄骨鱼汤
用料:黄骨鱼、黄瓜、紫苏叶、姜片
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紫苏拌黄瓜
用料:黄瓜、紫苏叶、蒜泥、凉拌醋、盐、辣椒油、鸡精
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紫菜银鱼汤
用料:紫菜、银鱼、鲫鱼、鱼露、枸杞、油、生姜、味椒盐
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如意紫菜蛋卷
用料:猪肉馅、海苔、鸡蛋、葱白、姜、料酒、生抽、香油、淀粉、胡椒粉、鸡粉、盐
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苏叶辣白菜烤肉包
用料:猪肉、辣白菜、苏叶、盐、料酒、色拉油
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紫菜香肠包饭
用料:香肠、紫菜、白米饭、白糖、盐、酱油米饭、白醋
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紫菜手卷
用料:米饭、寿司专用紫菜、胡萝卜、黄瓜、香油、盐
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金枪鱼辣白菜紫菜包饭
用料:米饭、黄瓜、大根、胡萝卜、鸡蛋、肉松、火腿肠、金枪鱼罐头、紫菜、沙拉酱、芝麻油、白芝麻、辣白菜、盐、竹帘、面粉
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韩式紫菜包饭
用料:米饭、胡萝卜、火腿、蟹棒、鸡蛋、海苔、黄瓜、韩式辣酱、盐、熟芝麻、香油
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香烤紫菜酥
用料:紫菜、麻油、白芝麻、盐
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五谷燕麦紫菜金枪鱼粥
用料:五谷燕麦、白米、袋装金枪鱼、紫菜、盐、味精
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用料:米饭、海苔、胡萝卜、鸡蛋皮、黄瓜、色拉酱、白醋、糖、盐
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苏叶混搭沙拉
用料:苏叶、小西红柿、香肠、姑娘儿、香醋沙拉酱
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牛肉紫菜包饭
用料:胡萝卜、牛肉、米饭、紫菜、洋葱、大葱
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紫菜肉松蛋卷
用料:鸡蛋、紫菜、肉松、黄瓜
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紫菜包饭
用料:米饭、鸡蛋、火腿、肉松、胡萝卜、黄瓜、寿司醋、食盐
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紫菜海蛎饼
用料:蛎饼粉、海蛎、紫菜、卷心菜、油炸粉、清水、香葱
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紫菜小酥虾
用料:紫菜、基围小虾、蒜丁、白芝麻
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