别名:雀麦、野麦、油麦、玉麦、稞燕麦、苏鲁
禁忌人群:肠道敏感人慎食。
适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜便秘、糖尿病、脂肪肝、高血压、高血脂、动脉硬化患者。
豆浆枸杞燕麦粥
用料:燕麦、黄豆、枸杞
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燕麦片脆饼
用料:低粉、即食燕麦片、蛋、色拉油、绵白糖、泡打粉
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燕麦山药包
用料:面粉全麦面、燕麦片、山药、牛奶、木糖醇、淀粉、酵母、泡打粉
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燕麦蜜豆粥@营养荷包蛋
用料:鸡蛋、即食燕麦片、蜜豆、牛奶
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南瓜肉丸燕麦粥
用料:大米、燕麦、南瓜、熟肉丸、小葱、盐、香油
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燕麦乡村面包
用料:燕麦粉、酵母粉、盐、水
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燕麦苹果松糕
用料:苹果、快煮燕麦片、低筋面粉、鸡蛋、无盐奶油、细砂糖、泡打粉、盐
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巧克力燕麦条
用料:燕麦片、巧克力豆、黄油、麦芽糖、白糖、盐
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燕麦豆浆枣粥
用料:豆浆、燕麦片、红枣、绵白糖
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燕麦泡菜饼
用料:燕麦、泡菜、面粉、鸡蛋、小葱
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燕麦芝士烤粽子
用料:马苏芝士、纯生燕麦片、蛋黄大肉粽
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自制营养燕麦片
用料:燕麦片、核桃仁、杏仁、葡萄干、花生仁、红糖、黄油
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奶香蓝莓燕麦粥
用料:牛奶、燕麦、大米、蓝莓
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泡菜燕麦粥
用料:燕麦、泡菜、鸡蛋、青豆、玉米、瑶柱
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营养燕麦凉皮
用料:面粉、燕麦、鸡蛋、胡萝卜、包菜、水、黄瓜、彩椒、花生米、芝麻酱、油泼辣椒、盐、醋、生抽、五香粉、芝麻油、糖、葱、姜、蒜
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芦笋火腿燕麦饼
用料:芦笋、燕麦片、火腿、面粉、鸡蛋、水、盐、糖、油
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燕麦条
用料:燕麦、玉米片、核桃碎、瓜子仁、椰子条、纯素黄油、赤砂糖、麦芽糖、橙花水
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甜橙燕麦牛奶
用料:甜橙、即食燕麦、牛奶
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