禁忌人群:肠道敏感人慎食,以免造成胃痉挛或是胀气。
适宜人群:燕麦片适产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用;适体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。
麦片苹果杯
用料:杏仁奶(也可以用其他)、肉桂粉、小豆蔻、苹果、麦片、丁香、姜粉
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冲燕麦片
用料:奶粉或牛奶、开水、酒酿或者蜂蜜
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麦片红糖三角包
用料:面粉、葡萄干、红糖、黑芝麻、发酵粉、白糖
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生普麦片
用料:普洱生茶叶、水、糖或盐
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营养麦片煳
用料:燕麦片、玉米、山药、红枣、温开水、生姜
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红薯麦片粥
用料:大米、麦片、地瓜
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苹果麦片粥
用料:燕麦片、胡萝卜、苹果、纯牛奶
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豆浆麦片玉米糊
用料:黄豆、麦片、玉米面、白糖
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莲藕瘦肉麦片粥
用料:大米、莲藕、瘦猪肉、麦片、玉米粒、枸杞、香葱末、盐、白胡椒粉
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坚果脆麦片
用料:燕麦片、杏仁、亚麻籽、花生、葵花籽、黑芝麻、脱皮白芝麻、红糖、自制调和油
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燕麦片牛奶布丁
用料:鸡蛋、鲜牛奶、燕麦片、白纱糖
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燕麦片坚果巧克力
用料:黑巧克力块、燕麦片、核桃仁、葡萄干、棉花糖
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用料:苹果、麦片适量、蜂蜜适量
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蜂蜜燕麦片酥饼
用料:燕麦片、小苏打、泡打粉、熟植物油、蜂蜜、蛋黄、盐、白糖
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麦片洋葱猪肉丸
用料:猪肉馅、洋葱、葱、速熟麦片、姜、盐、鸡精、料酒、胡椒粉、生粉
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蔬菜玉米麦片粥
用料:大米、玉米面、即食燕麦片、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花、棒渣、清水
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柠檬味水果麦片牛轧糖
用料:棉花糖、黄油、瑞典ica水果麦片、奶粉、保鲜膜、糖纸
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水煮奇亚籽水果燕麦片
用料:燕麦片、奇亚籽、水、水果、肉桂粉、桂圆肉
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