禁忌人群:肠道敏感人慎食,以免造成胃痉挛或是胀气。
适宜人群:燕麦片适产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用;适体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。
酸奶水果麦片粥
用料:即熟燕麦片、酸奶、鸡蛋、奶酪、苹果、杏仁、蕃薯
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豆浆麦片吐司
用料:豆浆、燕麦片、高筋粉、高筋粉、细砂糖、盐、豆浆、酵母粉、无盐黄油、葡萄干
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南瓜麦片糯米蒸糕
用料:南瓜泥、速食燕麦片、糯米粉、红豆沙馅、炼乳
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蓝莓奶香麦片粥
用料:牛奶、大米、燕麦、蓝莓
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芒果麦片酸奶杯
用料:芒果、即食麦片、老酸奶、草莓酱、沙拉酱
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草莓麦片粥
用料:白糖、麦片、草莓、白糖
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燕麦片苹果面包
用料:高粉、燕麦片、沸水、苹果碎、水、天然酵种、即时酵母、盐
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红糖麦片酥饼
用料:红糖、即食燕麦片、低粉、全蛋、黄油、泡打粉、糖粉
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肉末麦片粥
用料:瘦肉、燕麦片、小芋头、清水、香菇、鸡精、盐、葱
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营养咸麦片
用料:麦片、猪肉
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燕麦片布丁
用料:燕麦片、鸡蛋、豆浆、糖
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麦片葱花油饼
用料:面粉、速食麦片、香葱碎、沸水、盐、花椒粉、食用油
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麦片核桃面包
用料:即食燕麦片、高粉、麦片汤种、核桃、水、红糖、蜂蜜、盐、即溶酵母、奶粉、水、黄油
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和风鲑鱼麦片粥
用料:鲑鱼、麦片、口蘑、日式烹大师、水、葱花
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坚果麦片沙拉
用料:香蕉、苹果、ICA坚果麦片、酸奶(我用的是畅优)
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什锦麦片
用料:果干种种,葡萄干,蔓越莓干,大、原味麦片、各种干果,花生,核桃,杏仁,瓜、黄油或者玉米油,橄榄油、糖浆,或者麦芽糖或者蜂蜜
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牛奶麦片
用料:麦片、奶粉、红糖
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