别名:凉瓜、癞瓜、锦荔枝、癞葡萄
禁忌人群:孕妇、脾胃虚寒者慎食。
适宜人群:一般人群均可食用。糖尿病、癌症患者适宜。
苦瓜鸡片儿
用料:鸡胸肉、苦瓜、蒜瓣、柠檬汁、辣椒酱(推荐李锦记的)、盐、糖(少许)、淀粉、料酒、耗油
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豉汁排骨苦瓜煲
用料:苦瓜、排骨、蒜蓉豉汁酱、生粉、生抽、砂糖、清水、蒜头、胡椒粉
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香油苦瓜
用料:苦瓜、蒜、盐、香油
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豉香苦瓜烧肉
用料:五花肉、苦瓜、黑木耳、红尖椒、青蒜、生姜、蒜瓣、豆豉、花椒粒、红油豆瓣酱
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翠绿苦瓜
用料:苦瓜、葱蒜、油、盐、味精、水淀粉
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豉汁鸡腿肉炒苦瓜
用料:鸡腿、苦瓜、蒜蓉豉汁酱、生粉、鸡粉、砂糖、胡椒粉、清水、蒜末
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苦瓜培根金针菇卷
用料:培根、金针菇、苦瓜、盐、孜然粉
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豉辣苦瓜
用料:苦瓜、干红辣椒、老干妈牛肉豆豉酱
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蜂蜜凉渍苦瓜
用料:苦瓜、蜂蜜、枸杞
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冰糖山楂白玉苦瓜
用料:白玉苦瓜、冰糖、山楂干
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剁椒苦瓜炒蛋
用料:苦瓜、鸡蛋、剁椒、盐、鸡精
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果丹皮酿苦瓜
用料:苦瓜、果丹皮、蜂蜜
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真菌蒸苦瓜
用料:鸡腿菇、蟹味菇、苦瓜、香菇、粉丝、大蒜、盐、糖、鸡精、蚝油、油泼蒜泥、剁椒酱
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山药苦瓜
用料:苦瓜、山药、豆豉、大蒜、香葱、小米椒、盐、鸡精
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蜜汁香苦瓜
用料:苦瓜、香瓜、蒜、辣椒、蜂蜜、盐、酱油、芝麻、花生油、芝麻油
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麻酱拌苦瓜
用料:苦瓜、麻酱、花生酱、香油
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培根苦瓜小炒
用料:苦瓜、培根、葱、姜、蒜蓉辣椒酱
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