禁忌人群:病后消化能力弱的人慎食。
适宜人群:一般人群均可食用。
黑米黄米粥
用料:黑米、小黄米、红糖
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红枣黑米茶
用料:黑米、干红枣
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可可黑米戚风蛋糕
用料:可可粉、黑米粉、热水、糖、色拉油、蛋黄、蛋白、糖、玉米淀粉、白醋、盐
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黑米冰淇淋
用料:黑米糊、蛋黄、牛奶、淡奶油、糖
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红枣黑米粥/饭
用料:黑米、泰国香米、红枣(超市卖的去核的)、红糖
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花生百荷黑米粥
用料:花生、百荷、黑米、大米
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黑米寿司
用料:黑糯米、肉松、鸡蛋、榨菜
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黑米薏仁桂圆汤
用料:黑米、薏仁、红枣、桂圆干、冰糖
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奶香黑米饼
用料:黑米、面粉、牛奶、发酵粉
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黑米黑豆浆
用料:黑豆、黑米、水、红糖或蜂蜜
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黑米黑芝麻米糊
用料:黑米、黑芝麻、大米、小黄米
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黑米莲子红枣冰粥
用料:黑米、红枣、莲子、枸杞
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黑米薏仁豆浆&胡萝卜煎饼
用料:黑米、薏仁、黄豆、面粉糊、鸡蛋、胡萝卜、10-30分钟、葱花
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黑米养生蛋糕
用料:黑米、黑麦片、水、新疆大枣、黄油、面粉、牛奶、鸡蛋、红糖
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黑米低卡路里海苔寿司卷
用料:黑米、胡萝卜、萝卜榨菜、黄瓜
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炒黑米凉皮
用料:黑米凉皮、西红柿、胡萝卜、小豆芽头、蒜苗、葱、生姜、十三香、盐、鸡精、香醋
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黑米滋补粥
用料:黑米、糯米、莲子、红枣、桂圆
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黑米寿司小小攻略
用料:大米、黑米、肉松、鸡蛋、寿司海苔、番茄酱、沙拉酱、黄瓜、盐、绵白糖、白醋
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