适宜人群:一般人群均可食用。尤其适合缺锌者及生长发育期的儿童。
蚝油青椒脆黄瓜
用料:青椒、胡萝卜、黄光、香菜段、色拉油、蚝油、盐、白糖、葱末、姜末、蒜末、芝麻
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蒜香蚝油西生菜
用料:西生菜、木耳、蒜蓉、蚝油、盐
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蚝油烩海鲜杂
用料:鱿鱼、虾仁、鲜贝、竹笋、胡萝卜、海鲜酱油(生抽)、香茹、香葱、大蒜、蚝油、料酒、盐、清水、清汤、水淀粉
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蚝油酿豆腐
用料:日本豆腐、鲜金针菇、蚝油、水发木耳、白糖、胡椒粉、盐、生抽、葱姜、蒜末、麻油
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荷叶蚝油糯米鸡
用料:糯米、荷叶、香菇、蘑菇、鸡腿(琵琶腿)、蚝油、生姜粉、五香粉、盐、老抽、生抽、棉线
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蚝油姜丝炒鸡肉
用料:鸡腿、姜、蚝油、盐、糖、生抽、蒜、老抽
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姜汁蚝油蒸活鲫鱼
用料:活鲫鱼、姜、油、盐、蚝油、白醋
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蚝油草菇爆花蛤
用料:草菇、花蛤、蚝油、青椒、红尖椒、4个、姜、蒜瓣、料酒、生抽、盐、白糖
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蚝油虾仁豆腐
用料:虾仁、豆腐、玉米、青豆、耗油、料酒、生抽、鸡蛋清、生姜、生粉、葱
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