适宜人群:一般人群均可食用。尤其适合缺锌者及生长发育期的儿童。
蚝油茭白
用料:茭白、青红椒、蚝油、料酒、盐、糖、胡椒粉、水淀粉、鸡精、香油、植物油
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蚝油冬瓜
用料:冬瓜、藠头、蚝油
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蒜泥蚝油沼虾
用料:沼虾、蚝油、蒜末、姜末
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蚝油黑白菜
用料:白菜、木耳、葱、姜、蒜、盐、蚝油
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蚝油回锅肉
用料:肉、辣椒、洋葱、蚝油、葱、姜、花椒、盐
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蚝油素三鲜
用料:豆腐、香菇、油菜、蚝油、大蒜、大葱、盐
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蚝油牛肉杏鲍菇
用料:牛肉、杏鲍菇、鸡蛋、洋葱、青椒、蚝油、料酒、苏打粉、生抽、糖、生粉、胡椒、味精、盐
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柠香蚝油煎焖鸡翅
用料:鸡翅、柠檬、料酒、蚝油、蜂蜜、油
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蚝油青椒茄子
用料:茄子、青椒、蚝油、盐适量、胡椒粉
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蚝油腐乳翅中
用料:翅中、蚝油、大块腐乳、葱片、姜片、桂皮、八角、老抽、绵白糖、盐
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蚝油烤排骨
用料:排骨、厚姜片、葱、蚝油、鲜酱油、盐、白胡椒
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鲜虾蚝油枧面
用料:全蛋面、北极虾、小辣椒、蚝油
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蚝油茭白毛豆
用料:茭白、毛豆、蚝油、酱油
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蚝油香菇西葫芦
用料:西葫芦、鲜香菇、红椒、蒜片、蚝油、香油、盐
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蚝油香菇蒸鸡
用料:干香菇、鸡翅根、蚝油、生抽、老抽、料酒、香油、食用油、盐、白糖、葱、姜、白芝麻
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蚝油四宝
用料:春笋、鲜蚕豆、鲜香菇、火腿、葱花、蚝油、白糖、盐、香油
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蚝油双椒
用料:茭白、猪里脊肉、杭椒、蚝油、盐、白糖、黄酒、姜、葱、生抽、淀粉
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蚝油肉燥饭
用料:肉末、蚝油、紫洋葱、酱油、糖、料酒
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