禁忌人群:一般无特别饮食忌。
适宜人群:营养价值很高,一般人群均可食用。
全麦玉米提子马芬
用料:全麦面粉、玉米面、无糖燕麦片、提子干、泡打粉、鸡蛋、砂糖、橄榄油、椰奶、桔皮(或柠檬皮)碎
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彩椒酿虾仁
用料:鸡蛋、奶酪、西芹、虾仁、彩椒、盐、橄榄油
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意式香蒜面包
用料:面包、新鲜大蒜头、黄油、橄榄油、干香草、盐、黑胡椒
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莳萝腌三文鱼
用料:烟熏三文鱼、调味奶酪粒、莳萝、黑胡椒颗粒、蘸酱(黄芥末、美乃滋、酸奶)、橄榄油
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番茄虾仁意大利面
用料:番茄、虾仁、香肠、橄榄油
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清蒸大龙虾
用料:橄榄油、蒜末、姜、葱
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牛肝菌烩饭
用料:橄榄油、洋葱、黄油、意大利米、白葡萄酒、牛肝菌、蔬菜汤、奶酪粉、意大利香菜(如果很难买的用葱代替也可以)
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自制剁椒酱
用料:红辣椒、生姜、大蒜、白酒、糖、盐、橄榄油、花椒油
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意大利马铃薯面疙瘩配罗勒青酱
用料:马铃薯、面粉、鸡蛋、融化牛油、盐、松子、罗勒、橄榄油、帕尔蚂芝士、盐、胡椒
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冬饺〈芹菜香菇鸡肉〉
用料:鸡脯肉、芹菜、胖香菇、胡萝卜、生抽、橄榄油、盐、鸡蛋
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新奥尔良披萨
用料:一、面饼原料:、高筋面粉、低筋面粉、温水、色拉油/玉米油、糖、盐、干酵母、二、馅原料:、马苏里拉芝士、火腿肠、鸡肉、洋葱丝、青椒丝、披萨草、三、酱原料:、洋葱粒、青椒粒、番茄酱、黄油、橄榄油、新奥尔良腌料、盐
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烤薯角
用料:土豆、胡椒粉、橄榄油、盐、辣椒粉、孜然粉
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佛卡夏牛肉芝士三明治
用料:高粉、白砂糖、酵母、水、橄榄油、黑橄榄、橄榄油、迷迭香、罗勒、盐、黑胡椒粉、佛卡夏面包、牛肉、酱油、糖、料酒、洋葱碎、大蒜碎、芝麻油、黑胡椒碎、橄榄油、黑橄榄、千岛酱、芝士片、酸黄瓜、洋葱圈、番茄片、生菜
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小麦馒头
用料:小麦、水、酵母、糖粉、橄榄油
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番茄意大利面
用料:番茄、意大利面、洋葱、椰子油、橄榄油、料酒、猪肉、椰子油、橄榄油
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老面胚芽豆渣面包
用料:高筋面粉、水、酵母粉、盐、老面面团、高筋面粉、豆渣、自制豆浆、红糖、酵母粉、盐、橄榄油、小麦胚芽、小麦胚芽
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拐杖面包
用料:高筋面粉、全麦天然酵种、全麦粉、水、盐、橄榄油
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鸡丝鲜菇黑椒披萨
用料:披萨饼底、鸡胸肉、鲜菇罐头、李锦记黑胡椒酱、黑胡椒粉、橄榄油、盐、马苏里拉芝士
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