禁忌人群:一般无特别饮食忌。
适宜人群:营养价值很高,一般人群均可食用。
番茄饭
用料:西红柿、大米、火腿肠、玉米粒、胡萝卜、橄榄油、黑胡椒粉、盐、鸡精、蔬菜辅料也可以DIY 自行添加
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微波三文鱼
用料:三文鱼、洋葱、葱花、新鲜柠檬汁、盐、橄榄油、胡椒粒、浓缩鸡汁、大蒜粉、姜粉
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肉末乳酪焗香菇
用料:新鲜香菇、牛肉馅、马苏里拉奶酪丝、柠檬汁、奶油奶酪、盐、黑胡椒粉、牛至、橄榄油、蒜、鲜奶油
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酸豆角火腿芝心披萨
用料:高粉、低粉、牛奶、火腿、小红尖椒、玉米、酸豆角、洋葱、泰式辣酱、马苏、细砂糖、细盐、酵母、橄榄油、番茄酱
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全麦葡萄干面包
用料:全麦面粉、高筋面粉、葡萄干、水、即溶性干酵母、盐、细砂糖、橄榄油、朗姆酒
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意式鳕鱼披萨
用料:面粉、老面、橄榄油、水、盐、糖、鳕鱼肉、马苏、青椒、番茄、柠檬、鸡蛋液、白胡椒粉、番茄酱、披萨草
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微波炉燕麦饼干
用料:面粉、鸡蛋、速溶咖啡、芝麻、盐、橄榄油、白糖、泡打粉
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香菜蒜烤面包
用料:厚白面包片、蒜碎、香菜、橄榄油、盐
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自制天然润唇膏
用料:蜂蜡、橄榄油
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青酱
用料:罗勒叶、花生碎&开心果碎、芝士粉、橄榄油、盐
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南瓜芝士松糕
用料:低筋面粉、卡夫奶油芝士、南瓜、白糖、泡打粉、香草精、鸡蛋、橄榄油
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薄荷饼干
用料:面粉、玉米面、黄油、橄榄油、糖、薄荷叶
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自制花生酱
用料:花生米、白糖、橄榄油、盐
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意大利熏火腿面包
用料:高筋面粉、基本酵母起子、熏火腿丁、水、酵母、盐、橄榄油
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黄金海绵蛋糕
用料:低粉、鸡蛋、细糖、牛奶、橄榄油、我减到了
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蘑菇意面酱
用料:洋葱、西红柿、蘑菇、橄榄油、披萨、意面香料、蒜头、黑胡椒粒、鸡汁、盐、番茄沙司(番茄酱)
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意大利橄榄面包
用料:高筋粉、低筋粉、发酵粉、细砂糖、清水、橄榄油、圣女果、青椒粒
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蟹味菇油豆腐炒肉丁
用料:油豆腐、蟹味菇、猪肉丁、橄榄油、胡椒盐、蒜、香葱
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