禁忌人群:胃肠消化不好的人慎食。
适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜肥胖、贫血、便秘者。
红籼米粥
用料:红豆、糙米、红籼米
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五谷养生粥
用料:粳米、荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、麦仁、脱皮绿豆、红豆、红枣、桂圆
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杂粮饭
用料:糙米、燕麦米、黑米、红米、玉米渣、薏仁、水
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新新腊八粥
用料:黑米、黑豆、薏米、糙米、清水
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红薯杂粮米糊
用料:红薯、糙米、玉米片、麦仁
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杂粮米糊
用料:大米、糯米、大麦米、糙米、黑米、水
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杂粮栗子粥
用料:栗子、黑糯米、大麦、小麦、糙米、青稞、高粱
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杂锦炒糙米饭
用料:糙米饭、西芹、胡萝卜、台湾香肠、鸡蛋、虾仁、太白粉、葱、盐、油、糖、料酒、生抽
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十色紫米核桃奶露
用料:黑米、血糯米、糙米、小黄米、粳米、花生、核桃、黑芝麻、熟杏仁片、红豆、早餐土司、樱桃番茄、猕猴桃、炼乳
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香芋杂粮粥
用料:香芋、糙米、大麦、青稞、大米
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玄米茶
用料:糙米、水
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糙米南瓜拌饭
用料:菜叶、南瓜、大米、糙米、盐
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五谷杂粮羊肉抓饭
用料:羊肉、荞麦米、黑米、薏米、燕麦米、糙米、胡萝卜、土豆、洋葱、胡椒粉、生抽、料酒、孜然粉、孜然粒
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糙米茶
用料:糙米、白开水
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皮蛋瘦肉粥
用料:瘦肉、松花蛋、大米、糙米、姜、盐
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菜饭
用料:大米、小米、糙米、土豆、腊肉、毛豆、玉米粒、葱、蒜、盐、黑胡椒粉、鸡粉
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糙米薏仁红豆浆
用料:糙米、红豆、薏仁
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