禁忌人群:胃肠消化不好的人慎食。
适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜肥胖、贫血、便秘者。
胡萝卜渣糙米饭
用料:胡萝卜渣、糙米、橄榄油
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香菇糙米饭
用料:糙米、干香菇、包心菜、虾米、盐、味精
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糙米枸杞炖鸡汤
用料:鸡腿、糙米、枸杞、盐、料酒、葱、姜
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糙米南瓜盅
用料:糙米、南瓜、白芸豆、红小豆、红枣、葡萄干、枸杞
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牛奶红薯糙米粥
用料:红薯、牛奶、糙米
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香芋排骨糙米粥
用料:香芋、排骨、糙米、大米、姜片、红葱头、葱花
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杂锦炒糙米饭
用料:糙米饭、西芹、胡萝卜、台湾香肠、鸡蛋、虾仁、葱花、生抽、糖、盐、油、料酒、太白粉
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糙米海苔卷
用料:寿司海苔、糙米、圆糯米、菠菜、胡萝卜、豆芽
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糙米红薯面包
用料:高粉、高粉、低粉、汤种、糙米饭、红薯馅、开水、干酵母、糖、盐、鸡蛋、奶粉、水、橄榄油、南瓜子
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糙米枸杞香菇咸粥
用料:糙米、枸杞、香菇、盐
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紫薯糙米粥
用料:糙米、紫薯、熟白芝麻、冰糖
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山药糙米粥
用料:糙米、山药、水、枸杞、土茯苓
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松茸糙米粥
用料:糙米、松茸、盐
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果香糙米粥
用料:糙米、橙子皮
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糙米花生豆浆
用料:糙米、花生米、白糖
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糙米汁南瓜蓉
用料:南瓜、糙米汁、椰粉、枸杞子
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糙米浆
用料:糙米、红豆、蜂蜜、黑芝麻、花生
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糙米粉炸鱼块
用料:鱼排、鸡蛋、米饭、西芹叶、山萝卜叶、姜、蒜、泡椒、洋葱、芝麻、芜荽、小葱、独活草、辣椒粉、甜椒粉、姜黄粉、大茴香、小茴香、八角、草果、胡椒粒
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