煎锅的菜谱做法大全

香煎莺歌鱼

用料：莺歌鱼、盐、油

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香草烤小蘑菇宝宝

用料：迷你杏鲍菇、白蘑菇、波多黎各菌、芝麻菜、百里香、迷迭香、盐、黑胡椒碎、大蒜、橄榄油

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【减脂推荐】好看更好吃的低卡夏威夷饭团

用料：三色糙米饭、方火腿、鸡蛋、牛奶、海苔、盐、白芝麻

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无盐版紫菜鸡蛋饼

用料：紫菜、鸡蛋、小麦粉、植物油

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软糯拉丝的燕麦华夫饼

用料：即食燕麦片、黑全麦粉、香蕉、鸡蛋、牛奶、椰子油、麻薯部分、糯米粉、玉米淀粉、牛奶、赤藓糖醇（代糖）、椰子油

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【减脂推荐】爆好吃的蟹肉玉米全麦饼

用料：杂蔬（玉米粒、青豆、胡萝卜丁）、黑全麦粉、蟹肉棒、马苏里拉奶酪、鸡蛋、椒盐

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5分钟超快手的低卡热压三明治

用料：全麦吐司、火腿、鸡蛋、杂蔬、紫薯、鸡肉松、马苏里拉奶酪

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时蔬鸡肉饼

用料：鸡胸肉、玉米粒、胡萝卜、西兰花、料酒、蚝油、酱油、黑胡椒粉、食用油

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好吃停不下来的古早味红豆车轮饼

用料：低筋面粉、鸡蛋、牛奶、赤藓糖醇、红豆沙、泡打粉、椰子油

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鸡肉蔬菜饼

用料：鸡胸肉、自己喜欢的蔬菜、面粉、清水、料酒、生抽、盐、胡椒粉、味精、食用油、姜片

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比日料店好吃的土豆泥芝士厚蛋烧

用料：土豆、杂蔬（玉米粒、青豆、胡萝卜丁）、鸡蛋、牛奶、蟹肉棒、低脂芝士、海苔鸡肉松、低脂沙拉酱

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冰糖草莓

用料：草莓、糖、白开水、牙签

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土豆泥鸡蛋卷

用料：鸡蛋、面粉、水、葱花、盐、胡椒粉、五香粉、鸡精、土豆、生抽

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炕蒸藕

用料：藕、细米粉、盐、猪油、葱、白芝麻、胡椒粉、鸡精

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香菇洋葱燕麦三明治

用料：全麦面包、鸡蛋、香菇、洋葱、即食燕麦、油、盐、胡椒粉、番茄酱、芝士、黄油、沙拉酱

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手抓饼卷烤肠

用料：手抓饼、火腿肠、蛋黄、芝麻

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10分钟搞定好吃又营养的抱蛋煎饺

用料：冷冻饺子、鸡蛋、虾仁、杂蔬（玉米、青豆、胡萝卜）、黑芝麻

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