汆的菜谱做法大全

西兰花胡萝卜炒鸡胸肉

用料：鸡胸肉、西兰花、胡萝卜、蒜、料酒、蚝油、生抽、黑胡椒粉、盐、橄榄油

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西芹炒肉片

用料：西芹、猪腿肉、10克轻盐特级原汁酱油、味达美臻品料酒、淀粉、橄榄油

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儿童春季补钙家常菜豌豆炒牛肉粒❗️提高免疫力又长个

用料：牛里脊、鲜豌豆、胡萝卜、蒜、玉米淀粉、食用油、六月鲜10克轻盐特级酱油、盐、糖、白胡椒粉

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凉拌蕨根粉

用料：蕨根粉、菠菜、盐、白糖、味精、蒜蓉、辣椒粉、生抽、陈醋、热花椒油

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拌青韭芽

用料：绿豆芽、韭菜、盐、绵白糖、醋、香油、六月鲜白酱油、胡萝卜

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山药炒虾仁

用料：铁棍山药、胡萝卜、基围虾、青椒、木耳、料酒、盐、油、淀粉水、葱、蒜

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糖醋藕片

用料：藕、小米椒、盐、大蒜、白糖、味精、白醋、香油

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藜麦杂菜沙拉

用料：胡萝卜、黄瓜、小番茄、藜麦、奇亚籽、油醋汁

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下饭快手小炒蚝油莲菜条❗️家常炒莲藕

用料：莲菜、彩椒、大蒜、味达美臻品蚝油、味达美味极鲜酱油、味达美冰糖老抽酱油、白胡椒粉、木糖醇、清水

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电饭煲无油可乐鸡翅煲

用料：鸡翅、鹌鹑蛋、海鲜丸子、土豆、胡萝卜、玉米、葱、姜、干红辣椒、八角、香叶、桂皮、可乐、料酒、【酱汁材料】、豆瓣酱、黄豆酱、生抽、老抽、蚝油、胡椒粉

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海参鱼香肉丝

用料：瘦肉、笋丝、木耳、海参、葱花、陈醋、白糖、生抽、盐、油、辣椒油、生粉、鸡蛋清、蚝油、鸡粉、味粉、蒜蓉、姜米

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马蹄玉米排骨汤

用料：排骨、玉米、胡萝卜、马蹄、姜、料酒、清水、盐

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烩鸭血

用料：鸭血、粉条、绿豆芽、菠菜、豆瓣酱、泡姜、泡椒、蒜蓉、盐、胡椒粉、蚝油、鸡汁、味精、陈醋、料酒

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魔芋啤酒鸭

用料：鸭子、魔芋、嫩笋、二荆条、小米辣、干辣椒段、啤酒、大蒜、泡姜、老姜、花椒、青红花椒、 八角桂皮

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地皮菜煎蛋饼❤️家常快手下饭菜主食代餐

用料：鸡蛋、地皮菜、胡萝卜、小葱、六月鲜10克清盐酱油、白胡椒粉、食用油

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肉炒菜花

用料：菜花、猪肉、葱、姜、蒜、淀粉、盐、生抽、料酒、蚝油、酱油

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减脂三明治(懒人速成版）

用料：全麦面包、鸡胸肉、去皮番茄、无油煎蛋、焯水的生菜

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凉拌腐竹

用料：腐竹（泡发后）、香菜、辣椒、蒜末、辣椒面、醋、生抽、芝麻油、白芝麻、糖、盐

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