三明治
用料:吐司、鸡蛋、西红柿、青瓜、黄油、沙拉酱、油、盐
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西葫芦对对碰西红柿
用料:西葫芦、西红柿、油盐、糖、葱
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香酥鸡翅
用料:鸡翅、油、料酒、蒜末、葱丝、生抽、耗油、胡椒粉、面粉、鸡蛋、番茄酱
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西红柿面
用料:西红柿、面条、油盐
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杏鲍菇炒茄子
用料:杏鲍菇、长茄子、西红柿、青椒、油、葱姜蒜、花椒、盐、酱油、白糖、调味料、郫县豆瓣酱
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番茄鸡蛋汤
用料:番茄、鸡蛋、花生油、葱、盐、冰片糖、姜
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油焖大虾
用料:大虾、葱、姜、蒜、番茄酱、白糖
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虾仁培根菠萝披萨
用料:高筋面粉、酵母、虾仁、马里苏拉芝士、菠萝块、玉米粒、培根块、青椒洋葱、糖、盐、橄榄油、番茄酱或披萨酱、温水
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糖醋鸡柳
用料:鸡胸、盐、鸡蛋、蕃茄酱、醋、蚝油、糖、淀粉
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西红柿尖椒炒土豆
用料:西红柿、尖椒、土豆、葱、酱油、蚝油
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香葱肠仔面包
用料:高筋面粉、奶粉、牛奶、鸡蛋、白砂糖、黄油、盐、耐高糖酵母粉、火腿肠(28g/根)、沙拉酱、番茄沙司、葱花、椭圆形纸托
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超快手早餐鲜虾吐司披萨4步就能搞定
用料:白吐司、番茄沙司、黑胡椒、洋葱丝、虾仁、培根、青豆玉米粒、马苏里拉芝士
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烤箱鸡胸丝(可主食可零嘴)低脂低热量
用料:鸡大胸、番茄酱、盐、黑胡椒粉、孜然粉、料酒
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煎牛排
用料:牛肉、番茄、洋葱、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋、意大利面、白糖、盐、色拉油、黑胡椒粉、蕃茄酱
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香酥龙利鱼
用料:龙利鱼、小葱、姜、蒜、盐、鸡精、料酒、耗油、胡椒粉、鸡蛋、淀粉、面包糠、食用油、番茄酱
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西红柿和西葫芦
用料:西葫芦、西红柿、油、盐、味极鲜、耗油、蒜
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西红柿炖冬瓜
用料:西红柿、冬瓜、葱、姜、香菜、盐、味精
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玉米粒松饼
用料:甜玉米粒、牛奶、低筋面粉、胡萝卜、鸡蛋、白糖、番茄酱
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