火腿鸡蛋炒面
用料:宽面、火腿、鸡蛋、食用油、牛肉酱、酱油
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无水鸡腿
用料:鸡腿、油、白糖、料酒、盐、耗油、可乐、葱花、姜
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豌豆粉
用料:豌豆粉、甜菜汁、芹菜汁、水(煮水用)、水(泻碗豆粉用)、蒜末及调料汁
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牛肉肠炒饭
用料:热米饭、牛肉肠、洋葱丁、熟三色丁、食用油、盐、胡椒粉、生抽
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番茄土豆闷饭
用料:番茄、土豆、大米饭、蒜、小葱、油、水、耗油、番茄酱、生抽、白糖、盐
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牛奶火鸡面
用料:火鸡面、洋葱、鸡蛋、西红柿、纯牛奶、食用油、盐、清水、香菇、火腿、鸡精
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葱油面
用料:挂面、圆葱、食用油、盐、生抽、糖、陈醋、鸡精、油泼辣子
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懒人版烤蜂蜜板栗
用料:板栗、蜂蜜、食用油
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低脂沙拉
用料:土豆、牛油果、鸡蛋、玉米粒、青豆、沙拉酱
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五花肉荞麦面
用料:奥尔良五花肉、荞麦面、小白菜、油、酱油、醋
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油炒饭
用料:剩米饭、白菜、胡萝卜、豌豆、香葱、鸡蛋、油、盐、酱油
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酸辣藕片
用料:藕、油、盐、辣椒油、醋、葱、水、蚝油
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减脂早餐
用料:全麦面包、西红柿、生菜、鸡蛋
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拍黄瓜
用料:黄瓜、蒜末、葱花、小米辣、花椒、盐、胡椒粉、白糖、香醋、生抽、香油、食用油
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西红柿拌白糖
用料:西红柿、白糖
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火腿丝瓜炒鸡蛋
用料:丝瓜、火腿肠、鸡蛋、韭菜段、盐、食用油
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蒜泥秋葵
用料:黄秋葵、大蒜、生抽、蚝油、香醋、香油
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