二人世界的菜谱做法大全

拍黄瓜

用料：黄瓜、大樱桃、熟花生、芝麻酱、大蒜、生抽、香醋、凉白开、香油

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紫薯燕麦米豆浆（粗粮清肠）

用料：小紫薯、黄豆、燕麦米

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虾仁小米早餐饼

用料：小米、虾仁、黄瓜、胡萝卜、盐、白胡椒粉、香油

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香葱鸡蛋饼

用料：鸡蛋、香葱、面粉、花生油、盐

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黄豆薏米豆浆（无加热破壁机版）

用料：温开水、（熟）黄豆、（熟）薏米

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低卡全麦牛肉卷

用料：生菜、鸡蛋、青瓜、牛柳、番茄

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火龙果奶昔

用料：火龙果、脱脂牛奶

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燕麦软欧包（波兰种）

用料：（波兰种）高筋面粉、（波兰种）水、（波兰种）酵母、（主面团）高筋面粉、（主面团）燕麦粉、（主面团）盐、（主面团）水、（主面团）酵母

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火龙果猫耳朵

用料：低筋面粉（白色面团）、牛奶（白色面团）、橄榄油（白色面团）、糖粉（白色面团）、低筋面粉（粉色面团）、火龙果（粉色面团）、橄榄油（粉色面团）、糖粉（粉色面团）

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燕麦水果沙拉

用料：甜瓜、自制无糖酸奶、即食燕麦片、红枣、草莓、大樱桃

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炸薯条

用料：土豆、油、盐

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素凉面#夏日轻食#

用料：鲜面条、紫甘蓝、红萝卜、黄瓜、黄豆芽、拌面料汁：、盐、陈醋、生抽、白糖、五香粉、辣椒面、香菜、小葱、油炸花生米(飞必选)、纯净水

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烤箱烤香辣鸡翅

用料：鸡中翅、烤酱、生抽

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土家酱香饼

用料：面粉、温水45°、熟芝麻、芝麻碎、豆瓣酱、大蒜、花椒粒、胡椒粉

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贝贝南瓜米糊#减脂主食#

用料：贝贝南瓜、小米、大米、糯米

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葱香咸桃酥

用料：低筋面粉、鸡蛋液、玉米油、糖粉、盐、泡打粉、小苏打、小葱碎

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刺猬包

用料：低筋面粉、紫薯粉、酵母、水、糖、巧克力脆、芝麻

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火龙果香蕉思慕雪

用料：红心火龙果、香蕉、酸奶、黑芝麻、猕猴桃

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