茄子:低蛋白质 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表 料酒:低蛋白质
1.圆茄子一个,洗净削皮,滚刀切块。
2.切好的茄块放入容器内,撒少量盐腌制十分钟。
3.葱姜蒜切好备用,注意蒜要切末,稍多一些。
4.热锅放一点点油,放入葱,姜和部分蒜末炝锅。待香味炒出时放入料酒,茄子翻炒。随后加适量温水,以淹没一半食材为宜,倒入酱油,加盖焖制。
5.约十分钟后关火,加入剩余蒜末,盐,少量白糖,翻炒均匀,盛盘即可。
油一定要少量,不然茄子会腻。
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