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营养粥早餐
健康功效
红豆:清热解毒
黑米:保护神经系统
莲子:保护神经系统
营养粥早餐的做法
![营养粥早餐的做法图解1]()
1.红豆
![营养粥早餐的做法图解2]()
2.黑米
![营养粥早餐的做法图解3]()
3.莲子
![营养粥早餐的做法图解4]()
4.红枣
![营养粥早餐的做法图解5]()
5.糯米
![营养粥早餐的做法图解6]()
6.把所有的食材放入容器，泡入一个小时
![营养粥早餐的做法图解7]()
7.洗干净放入足够的水
![营养粥早餐的做法图解8]()
8.按煲粥30分钟
![营养粥早餐的做法图解9]()
9.喜欢吃甜一点就加红冰糖
![营养粥早餐的做法图解10]()
10.煲好的粥
营养粥早餐的家常做法
（全部）
红豆:清热解毒
黑米:保护神经系统
莲子:保护神经系统
1.红豆
2.黑米
3.莲子
4.红枣
5.糯米
6.把所有的食材放入容器，泡入一个小时
7.洗干净放入足够的水
8.按煲粥30分钟
9.喜欢吃甜一点就加红冰糖
10.煲好的粥
