西兰花:护眼明目、抗癌防癌 粉丝:补血、低蛋白质 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好净西兰花和肉馅,肉馅是提前准备好的。
2.西兰花分成长短差不多的小朵,如图在花的表面挖洞,将肉馅装进洞里,在盘里摆放好,用勺子轻拍肉馅表面,目的是让表面光滑。
3.在粉丝空白处撒上刻下来的碎末,蒸熟后淋上熬好的汤汁即可。
刻下来的碎末用不完,还可以留作其他用途。
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