银耳:保护神经系统 莲子:保护神经系统 百合:低蛋白质
1.成品图。
2.准备食材。
3.将银耳、莲子、百合用冷水泡发两个小时以上。
4.泡好的银耳摘成小朵,莲子去心。
5.将银耳、莲子、百合倒入养生壶里加入1.5升凉水,煮40分钟。
6.枸杞放清水里泡开。
7.放入冰糖和枸杞继续煮20分钟左右即可。
8.好吃的银耳莲子羹做好了。
1.冰糖的用量可根据自己口味添加。2.煮的过程中用勺子搅拌,以免糊锅底。
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