绿豆芽:低蛋白质
卷心菜:抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.将卷心菜剥下2片洗去浮灰浸泡在加有盐 小苏打 面粉的水中10分钟
2.将泡好的卷心菜冲洗干净
3.把卷心菜切成小条放入小盆中待用
4.绿豆芽清洗干净
5.锅中倒入适量清水 水开后放入绿豆芽焯水
6.将焯好的绿豆芽放入小盆中待用
7.取6片肥牛片焯水
8.将肥牛片切成小条放入碗中待用
9.葱去皮洗净
10.把葱切成葱花放入碗中待用
11.准备好面条
12.锅中倒入适量清水 水开后下入面条煮至7成熟
13.将面条盛入盘中 用筷子挑散
14.锅烧热后倒入适量植物油 油热后放入肥牛片翻炒至微微变色
15.加入葱 花椒粉翻炒
16.将盐 糖 料酒 蚝油 酱油调到碗中加一点点清水调匀成碗汁倒入锅中翻炒均匀
17.加入绿豆芽 卷心菜翻炒均匀
18.放入面条
19.翻炒均匀
20.盛入盘中 开动吧
煮制面条时不要把面条煮至全熟 后面还有炒制过程 面条太熟炒起来会碎掉