鸡腿:维持皮肤和粘膜健康
1.把鸡腿切成小块装盘备用。
2.配料:葱姜蒜,小米椒备用。
3.把切好的鸡腿块放锅内煮三分钟,祛除血腥味和血水,煮好后盛出备用。
4.热油锅中下葱姜蒜,小米椒爆炒出香味即可。
5.再倒入煮好的鸡腿块,快速翻炒即可。
6.再加料酒,耗油,生抽,老抽,糖即可。
7.再加入冷水淹过鸡腿块,煮15分钟待收汁即可出锅。
8.出锅后装盘,撒点葱,上桌享用。
1.鸡腿切小块容易煮熟,口感更好。2.不爱吃辣椒的友友可以不放小米椒。3.爱吃清淡点的可以少放调味料。
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