油菜:凉血
香菇:化痰
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.将油菜摘好和香菇一起洗去浮灰浸泡在加有盐 小苏打 面粉的水中10分钟
2.将油菜冲洗干净放入小盆中
3.把油菜切成小块放入小盆中待用
4.香菇冲洗干净后去蒂
5.把香菇切成小条放入碗中待用
6.锅中倒入适量清水 水开后放入香菇焯水
7.将焯好的香菇捞出攥去水分放入碗中待用
8.把葱切成葱花 蒜切成蒜粒都放入碗中待用
9.锅烧热后倒入适量植物油 油热后放入葱 蒜 花椒粉翻炒均匀
10.加入香菇翻炒
11.将盐 糖 酱油调到碗中加一点点清水调匀成碗汁倒入锅中翻炒均匀
12.加入油菜
13.翻炒均匀至菜色变深
14.盛入盘中 开吃吧
油菜不要炒时间太久 炒至菜色变深即可