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葡萄红枣莲子粥
健康功效
黑米:维持皮肤和粘膜健康
红豆:清热解毒
黄米:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
葡萄红枣莲子粥的做法
![葡萄红枣莲子粥的做法图解1]()
1.准备好食材，清水淘洗1-2遍，不宜过多
![葡萄红枣莲子粥的做法图解2]()
2.放入锅里，（浸泡1-2小时最好）我是预约明早直接吃现成。浸泡时间也够，比较烂了
![葡萄红枣莲子粥的做法图解3]()
3.浸泡时间比较长，口感很软绵
葡萄红枣莲子粥的家常做法
（全部）
黑米:维持皮肤和粘膜健康
红豆:清热解毒
黄米:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备好食材，清水淘洗1-2遍，不宜过多
2.放入锅里，（浸泡1-2小时最好）我是预约明早直接吃现成。浸泡时间也够，比较烂了
3.浸泡时间比较长，口感很软绵
