酸奶:低蛋白质
香蕉:润肺
葡萄干:补血、低蛋白质
1.葡萄干准备一小把洗干净
2.话梅味西瓜子剥一小把
3.焦糖瓜子剥一小把
4.拿个空盘子上面铺一层保鲜膜,免得酸奶凝固不好下来
5.香蕉切小丁
6.果汁软糖切丁,配色用的
7.剥好的瓜子仁和切好的香蕉,软糖
8.酸奶我没有自制直接用的纯甄
9.把酸奶倒入铺好保鲜膜的盘子里
10.然后加入准备好的瓜子仁水果粒,一样留一点待会洒上面
11.然后搅拌均匀,用勺子铺平
12.再洒上刚刚留的,配色就好看些
13.然后铺上保鲜膜
14.把保鲜膜弄好,包好盘子
15.放入冰箱冷冻,我冻了三个小时就软硬差不多,每家冰箱制冷效果不一样,想吃硬就冻久点