带鱼:补虚 酱油:补血、护齿、保护骨骼 白糖:低蛋白质
1.带鱼切断,处理干净,加入适量盐和十三香
2.然后拌匀腌制10分钟
3.然后裹上面粉。。
4.锅中加油,油热下带鱼煎
5.看煎至两面金黄。。
6.锅中放葱花,八角,再把带鱼放里加入少许醋,和酱油。。。
7.放入适量水。。加入鸡精,十三香
8.再放入少许盐和白糖炖至没有汤出锅。
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