土芸排

土芸排
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健康功效

排骨:润燥
芸豆:低蛋白质
土豆:消肿

土芸排的做法

  • 土芸排的做法图解1

    1.芸豆(我用的宽豆角,细的那种四季豆也好吃)
    土豆(如果不会切滚刀块,请买细长型土豆)
    排骨(这道菜通常使用大块的脊骨,可如果要在宴请宾客或刚交往的对象面前大啃排骨,想到那狰狞的画面... ...为了做个精致的猪猪女孩,我选择了精致的仔排)
    玉米(自我创新,我用的是舔甜的水果玉米,也可加糯玉米或不加玉米

  • 土芸排的做法图解2

    2.【step 1】
    将芸豆掐头去尾、掰两半、洗净
    将土豆削皮、切滚刀块
    将排骨洗净
    将玉米切块

  • 土芸排的做法图解3

    3.【切土豆】
    如果不会切滚刀块
    可以先将土豆对半切
    然后再切成两个指头宽的长条
    斜着左一刀右一刀

  • 土芸排的做法图解4

    4.如图

  • 土芸排的做法图解5

    5.如图

  • 土芸排的做法图解6

    6.冷水中加入葱段、姜片、料酒
    焯排骨,水沸腾之后大概再2min即可(注意:要用冷水焯哦~
    如果是热水,排骨表皮容易缩紧使里面的血水无法排出)
    随着水沸腾,会有很多浮沫
    因为炖这道菜还需要焯排骨的高汤
    所以请把浮沫撇掉

  • 土芸排的做法图解7

    7.如图

  • 土芸排的做法图解8

    8.如图

  • 土芸排的做法图解9

    9.将排骨捞出 
     用温水洗净排骨上的浮沫 
     将排骨高汤中的杂质撇干净 
     保留排骨高汤

  • 土芸排的做法图解10

    10.锅中加入比平时炒菜再多一点的油
    (传统做法是放入半锅的油来油炸土豆和芸豆,
     但这样太不健康所以换成用油来炒一下)
    油热后下入土豆块
    记得这一步要一直翻炒
    否则土豆容易糊掉
    当土豆表皮有点焦焦的时候
    下入芸豆
    继续翻炒
    待芸豆颜色变成翠绿色
    将土豆和芸豆盛出

  • 土芸排的做法图解11

    11.如图

  • 土芸排的做法图解12

    12.锅中放油(如果上一步还剩油可以直接用之)
    下入葱花、蒜瓣、十三香、八角、肉桂
    倒入焯好的排骨
    翻炒到排骨表皮一点点变色

  • 土芸排的做法图解13

    13.如图

  • 土芸排的做法图解14

    14.排骨变色后
    将过油后的芸豆、土豆倒入锅中
    加入生抽、黄豆酱
    继续翻炒~~~

  • 土芸排的做法图解15

    15.如图

  • 土芸排的做法图解16

    16.将排骨高汤倒入菜中
    盖上锅盖
    小火炖20-30min
    每隔5-10min记得打开锅盖将菜翻一下
    以便所有菜都入味
    如果还有浮沫
    这时候也需要将浮沫撇掉

  • 土芸排的做法图解17

    17.如图

  • 土芸排的做法图解18

    18.如图

  • 土芸排的做法图解19

    19.如图

  • 土芸排的做法图解20

    20.时间过半时
    将玉米下入

  • 土芸排的做法图解21

    21.待芸豆颜色由翠绿变成暗绿 
     土豆也变得诺叽叽的时候 
     打开锅盖 
     大火收汁 
     如果想吃炒菜的感觉 
     可将汤汁完全收干净 
     如果想吃浓郁的汤泡饭 
     可以多留点汤

  • 土芸排的做法图解22

    22.如图

  • 土芸排的做法图解23

    23.如图

  • 土芸排的做法图解24

    24.完成

  • 土芸排的做法图解25

    25.一人食

  • 土芸排的做法图解26

    26.全家食

  • 土芸排的做法图解27

    27.美味

  • 土芸排的做法图解28

    28.如图

本菜谱由丽萍殿下12上传

土芸排的家常做法

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