鸡蛋:润燥
鹌鹑蛋:护肝、增强免疫力、延缓衰老
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.把鹌鹑蛋煮熟扒皮
2.把西蓝花洗净备用
3.把西蓝花在热水里淖一下,淖的时候水里加点盐和油,菜淖出来的颜色鲜亮
4.葱姜蒜切末备用
5.把肉馅中加入料酒、葱花、盐、淀粉腌制一下
6.然后打入一个鸡蛋清,把肉馅顺着一个方向搅动使肉馅上劲
7.把肉馅中加入鹌鹑蛋,做成肉丸子
8.锅里放油,当油温在5、6成热时,把肉丸放入锅中煎炸
9.当肉丸炸成金黄色时把肉丸捞出备用,同时再在锅里下入葱姜蒜爆锅,把肉丸放入锅中加入水、酱油炖煮一下,在快出锅时加入水淀粉和少许盐
10.把淖好的西蓝花摆盘,把炖好的四喜丸子盛入盘中,一道你美味的四喜丸子就做好了