海鲜焗饭

海鲜焗饭
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健康功效

鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
虾米:护眼明目、抗癌防癌
红萝卜:低蛋白质

食材用料

干银鱼仔 30g
适量
玉米粒 10g
青瓜 10g(切成粒)
适量
特级一品鲜酱油 适量
鸡精 少许
耗油 适量
生粉 适量

海鲜焗饭的做法

  • 海鲜焗饭的做法图解1

    1.把鱿鱼、虾米、银鱼仔分别用暖水浸泡,鱿鱼和虾米最少要泡两个小时,中途换两次水

  • 海鲜焗饭的做法图解2

    2.鱿鱼白色的那一面分别用斜刀法和直刀法切纹(这样比较容易卷起来,而且比较入味易咀,怕麻烦的话可不做这一步),然后放入除生粉、料酒全部的辅料腌制十分钟以上

  • 海鲜焗饭的做法图解3

    3.锅中烧开水放盐油后分别倒入青椒、红萝卜、玉米,煮至八成熟左右,捞出沥干水备用

  • 海鲜焗饭的做法图解4

    4.小火用砂锅煮米饭,等待米饭的水分到米饭表面立即放入虾米和银鱼仔铺均匀,盖上锅盖继续小火煮至米饭熟透

  • 海鲜焗饭的做法图解5

    5.用锅烧热油,然后倒进鱿鱼烹炒至八成熟,放入料酒,再倒入青瓜玉米红萝卜继续烹炒至熟透后放入生粉水勾芡,最后倒入已煮熟的米饭中,盖上锅再小火煮一分钟即可出锅。

小贴士

料酒从锅边倒入,这样炒出来更香。

本菜谱由思天殿下fKz0上传

海鲜焗饭的家常做法

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