冬笋:低蛋白质 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.个大鲜冬笋,剥去笋衣,切掉老根,刮平笋身;
2.底部切下一小片,用小刀搅空中间,挖出笋肉备用;
3.猪肉馅放盐、香油、砂仁末、葱碎、一个蛋清以及挖出的笋肉,搅匀后填进笋身;
4.填好的笋加入酱油和冰糖,添适量清水红烧。
1.冬笋可事先下开水煮2~3分钟祛除涩味; 2.冬笋配猪肉最是鲜美,红烧时仅加酱油和糖即可,不必太多调料;
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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