虾米:护眼明目、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.小米辣椒剁碎
2.蒜头剁成蒜蓉
3.瑶柱和虾米提前用温水泡10分钟,然后剁碎(瑶柱和虾米本身有咸味)
4.将瑶柱和虾米放入锅里,加半碗水,小火煮15-20分钟
5.瑶柱和虾米煮干水分后,一边倒花生油一边炒
6.炒5分钟左右,水分全部炒干,炒成金黄色
7.将蒜蓉、辣椒、酱油、盐、鸡精倒入一起小火熬煮
8.小火熬煮时要不停的搅拌,以免煮焦,熬煮15分钟就可以了。
9.摊凉后用干净的玻璃瓶装好放冰箱储存,可以存放一两个月
1、熬煮的整个过程都要用小火。2、一定要将水分熬干才关火,如果水分熬不干的话就会容易变质。