鲳鱼:护眼明目、抗癌防癌
花椒:温中
八角:理气、止痛、温阳
1.鱼洗净,划2刀用料酒加姜片腌30分钟
2.葱切段 姜切片 蒜瓣略拍一下备用
3.花椒八角香叶煮水一会备用
4.煮料水主要是不想烧鱼时锅里佐料飘的到处跑。吃的时候也绊嘴
5.把鱼擦干下锅煎,两面煎黄即可
6.取一小碗加老抽 生抽 料酒 醋 白糖 胡椒粉调开。老抽就是上个色10ml就够了,我用咖啡勺量一勺,生抽用大一点的不锈钢饭勺两大勺,料酒两大勺,醋大半勺,糖一小勺,胡椒粉两小勺。大概就是这样
7.热锅凉油下葱姜蒜煸出香味
8.加入先前煮好的料水,笓去调料不要煮开
9.下入鱼和调好的料汁
10.炖煮至一半水时加盐调味,咸淡根据自己的口味调整
11.大火收汁,出锅撒点葱花装点一下。没有大盘了弄个小盘照张相,HOHO开吃!