南瓜豆沙卷

南瓜豆沙卷
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健康功效

南瓜:低蛋白质

食材用料

自发面粉(超市有售) 适量
酵母(可加可不加) 3克
豆沙 适量

南瓜豆沙卷的做法

  • 南瓜豆沙卷的做法图解1

    1.成品图

  • 南瓜豆沙卷的做法图解2

    2.南瓜去皮去瓤切小块,上锅蒸熟,再用汤匙压成泥

  • 南瓜豆沙卷的做法图解3

    3.除了豆沙以外所有材料混合,用筷子搅拌成棉絮状

  • 南瓜豆沙卷的做法图解4

    4.用手揉成到不粘手的面团,放在温暖处发酵至两倍大

  • 南瓜豆沙卷的做法图解5

    5.我放在电饭煲里面,选择保温功能,大约40分钟左右发酵完成

  • 南瓜豆沙卷的做法图解6

    6.面团揉匀排气,擀平

  • 南瓜豆沙卷的做法图解7

    7.加入豆沙,我比较随意,有强迫症的可以把豆沙加点水或者牛奶,搅拌散后再均匀的涂抹在面皮上

  • 南瓜豆沙卷的做法图解8

    8.从下往上卷起,切成小剂子

  • 南瓜豆沙卷的做法图解9

    9.取两剂子叠加在一起,用筷子往中间的位置按压

  • 南瓜豆沙卷的做法图解10

    10.把两端捏在一起

  • 南瓜豆沙卷的做法图解11

    11.放入蒸锅,蒸10分钟(锅里我做了个小馒头,可忽视)

  • 南瓜豆沙卷的做法图解12

    12.南瓜豆沙卷做好啦!

  • 南瓜豆沙卷的做法图解13

    13.发酵到位,松软好吃

小贴士

1.自发面粉本身带有酵母成分,所以酵母可加可不加
2.自发面粉的量要由南瓜泥的湿度决定,能搅拌成棉絮状即可,要灵活掌握
3.不喜欢豆沙块状的,用水或者牛奶兑散,水或者牛奶的量不要一次性*,够打散豆沙就可以

本菜谱由浅夏是个吃货上传

南瓜豆沙卷的家常做法

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