南瓜:低蛋白质
1.成品图
2.南瓜去皮去瓤切小块,上锅蒸熟,再用汤匙压成泥
3.除了豆沙以外所有材料混合,用筷子搅拌成棉絮状
4.用手揉成到不粘手的面团,放在温暖处发酵至两倍大
5.我放在电饭煲里面,选择保温功能,大约40分钟左右发酵完成
6.面团揉匀排气,擀平
7.加入豆沙,我比较随意,有强迫症的可以把豆沙加点水或者牛奶,搅拌散后再均匀的涂抹在面皮上
8.从下往上卷起,切成小剂子
9.取两剂子叠加在一起,用筷子往中间的位置按压
10.把两端捏在一起
11.放入蒸锅,蒸10分钟(锅里我做了个小馒头,可忽视)
12.南瓜豆沙卷做好啦!
13.发酵到位,松软好吃
1.自发面粉本身带有酵母成分,所以酵母可加可不加
2.自发面粉的量要由南瓜泥的湿度决定,能搅拌成棉絮状即可,要灵活掌握
3.不喜欢豆沙块状的,用水或者牛奶兑散,水或者牛奶的量不要一次性*,够打散豆沙就可以