土豆:和胃
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
油麦菜:低蛋白质
1.土豆洗净切丝,油麦菜洗净切碎,加入两个鸡蛋,适量盐,淀粉适量,因为加入的是淀粉,不是面粉,所以搅拌后会有多余的汤液,没有关系
2.锅烧热,倒入食用油,油只要抹匀锅面就行啦,不用太多,放入土豆丝,因为碗里会有多余的蛋液,用勺子把蛋液加入锅中
3.小火一分钟,翻身,把另一面煎熟
4.煎至两面金黄,出锅啦,可以根据个人喜好加点番茄酱,丰富口感的同时也可以去油腻
5.来一张没有放蔬菜的土豆丝饼对比一下
6.寒冷的冬天来碗热腾腾的西红柿鸡蛋面吧,搭配也不错呢,暖心又暖胃
7.一块饼,一碗粥,一个小炒菜,是不是刚刚好
火不要太大,小心把饼煎糊了,可以来个平底锅,加入所有的蔬菜土豆丝,倒入蛋液,一次性出锅