西芹:低蛋白质 火腿:健脾 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.西芹洗净切成段,火腿,豆干切丝,葱切末。
2.锅内放水,水开加少许盐,放入西芹焯水,捞出投凉。
3.勺内放油:油热,爆香葱花,红辣椒段。
4.放入火腿,豆干,胡椒粉,1勺海鲜酱油,半小勺白糖,少许盐,半汤勺水,将火腿、豆干炒软。
5.放入西芹转大火快炒,少勾点稀薄芡汁。
6.出锅前放少许鸡粉。
炒青菜要大火爆炒,快速出锅,才有脆嫩口感:
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