带鱼:护眼明目、抗癌防癌 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.带鱼洗净,切成段
2.在把一小段带鱼斜切成小格子,为了更加入味
3.热锅冷油,油热至8分热,放入带鱼,煎至一面金黄色,再翻另一面煎至金黄色
4.再放入姜蒜,醋,热水,先大火烧开,再改小火,让调料充分进入带鱼最里层,最后放入盐和葱
5.一道味美的带鱼出锅。
1.带鱼洗净时可以用盐先腌制5分钟。2.煎带鱼时油一定要热,不然鱼要粘锅。3.小火慢炖出的鱼很入味
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