南瓜:低蛋白质
可可粉:补血、护齿、保护骨骼
1.先来先来成品图
2.准备一个南瓜
3.将南瓜洗净去皮,切成薄片
4.放入蒸锅中盖上盖,大火蒸10分钟
5.蒸熟的南瓜泥用筷子扎下是否熟透
6.把南瓜倒入盆中,趁热加入30克白糖
7.用勺子压成泥
8.将南瓜泥过筛下
9.得到更细腻的南瓜泥
10.取150克面粉倒入盆中,加入过筛好得南瓜泥,加入3克的酵母粉
11.用筷子搅拌成絮状
12.用手揉成光滑面团
13.盖上保鲜膜,醒发两倍大
14.取50克面粉,加入0.2克酵母粉,加入5克的白糖,加入21克的水
15.用筷子搅拌成絮状
16.揉成面团
17.盖上保鲜膜醒发两倍大
18.这是醒发好的两个面团
19.用手指沾面粉在中间扎个洞,不回缩即可!
20.案板上洒少许面粉,将南瓜面团取出,放在案板上揉匀排气
21.搓成长条
22.分成六等份
23.准备好适量的豆沙馅(这是自己做的豆沙馅,刚退冰的)
24.取一小块面团用擀面杖擀成饼状
25.包入适量的豆沙馅
26.收口
27.收口朝下,团成椭圆形
28.依次做好所有
29.将白色面团取出,揉搓排气
30.用擀面杖擀成薄片,用圆形小盖子印出圆片
31.把圆片用擀面杖稍微擀一下,成椭圆形做小蜜蜂的翅膀
32.将剩下的白面团加入适量的可可粉
33.用手揉匀,成新的面团
34.将面团擀成薄片,用刀切成小条
35.将切好的条根据面团的大小,两头沾水贴上,如图,间隔着放!
36.用牙签戳两个洞,放上小红豆做眼睛
37.再沾点水贴上翅膀
38.再取一小条做嘴巴,一只小蜜蜂就完成了
39.依次做好所有,醒发20分钟,锅上气后蒸十分钟,闷五分钟开盖!
40.成品图
南瓜泥过筛是为了让口感更好!面团要醒发好,用手指沾面粉不回缩即可!南瓜本身就带有水分,所以不用再加水揉成面团!做好的我是用油纸垫上比较方便,也可以用纱布,不过我感觉油纸好用点!做好的成品要再醒发20分钟,锅上气蒸十分钟,记得不能马上开盖,要再闷五分钟开盖,防止回缩!