香菜:护齿、低蛋白质
洋葱:杀虫
紫甘蓝:低蛋白质
罐装鹰嘴豆 | 蒜瓣 |
鸡蛋白 | |
早餐小面包 | |
美式黄芥末酱 | 橄榄油 |
1.洋葱、蒜瓣、香菜切碎
2.紫甘蓝切丝
3.黄瓜削薄片
4.1/2的鹰嘴豆压碎粒
5.另1/2鹰嘴豆加入鸡蛋白、洋葱碎、香菜碎、蒜碎
6.加入适量孜然粉
7.料理机打成泥
8.加入压碎的鹰嘴豆
9.搅拌均匀
10.做成大小一致,稍厚一些的饼状
11.锅中倒入橄榄油烧热,下入鹰嘴豆饼
12.小火慢慢煎至两面金黄色
13.放在厨房纸上吸出多余油
14.紫甘蓝丝和黄瓜片倒入米醋搅拌一下
15.早餐小面包横切一刀
16.放上黄瓜片和鹰嘴豆饼
17.再放上黄瓜片、紫甘蓝丝
18.挤上黄芥末酱
19.盖上面包
20.一道美味的鹰嘴豆小汉堡就做好了
21.我是誉誉的御膳房,来香哈一起交流吧!