鹰嘴豆小汉堡

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健康功效

香菜:护齿、低蛋白质
洋葱:杀虫
紫甘蓝:低蛋白质

食材用料

罐装鹰嘴豆 1罐
蒜瓣 1瓣
鸡蛋白 1个
早餐小面包 6个
美式黄芥末酱 适量
橄榄油 适量

鹰嘴豆小汉堡的做法

  • 鹰嘴豆小汉堡的做法图解1鹰嘴豆小汉堡

    1.洋葱、蒜瓣、香菜切碎

  • 鹰嘴豆小汉堡的做法图解2鹰嘴豆小汉堡

    2.紫甘蓝切丝

  • 鹰嘴豆小汉堡的做法图解3鹰嘴豆小汉堡

    3.黄瓜削薄片

  • 鹰嘴豆小汉堡的做法图解4鹰嘴豆小汉堡

    4.1/2的鹰嘴豆压碎粒

  • 鹰嘴豆小汉堡的做法图解5鹰嘴豆小汉堡

    5.另1/2鹰嘴豆加入鸡蛋白、洋葱碎、香菜碎、蒜碎

  • 鹰嘴豆小汉堡的做法图解6鹰嘴豆小汉堡

    6.加入适量孜然粉

  • 鹰嘴豆小汉堡的做法图解7鹰嘴豆小汉堡

    7.料理机打成泥

  • 鹰嘴豆小汉堡的做法图解8鹰嘴豆小汉堡

    8.加入压碎的鹰嘴豆

  • 鹰嘴豆小汉堡的做法图解9鹰嘴豆小汉堡

    9.搅拌均匀

  • 鹰嘴豆小汉堡的做法图解10鹰嘴豆小汉堡

    10.做成大小一致,稍厚一些的饼状

  • 鹰嘴豆小汉堡的做法图解11鹰嘴豆小汉堡

    11.锅中倒入橄榄油烧热,下入鹰嘴豆饼

  • 鹰嘴豆小汉堡的做法图解12鹰嘴豆小汉堡

    12.小火慢慢煎至两面金黄色

  • 鹰嘴豆小汉堡的做法图解13鹰嘴豆小汉堡

    13.放在厨房纸上吸出多余油

  • 鹰嘴豆小汉堡的做法图解14鹰嘴豆小汉堡

    14.紫甘蓝丝和黄瓜片倒入米醋搅拌一下

  • 鹰嘴豆小汉堡的做法图解15鹰嘴豆小汉堡

    15.早餐小面包横切一刀

  • 鹰嘴豆小汉堡的做法图解16鹰嘴豆小汉堡

    16.放上黄瓜片和鹰嘴豆饼

  • 鹰嘴豆小汉堡的做法图解17鹰嘴豆小汉堡

    17.再放上黄瓜片、紫甘蓝丝

  • 鹰嘴豆小汉堡的做法图解18鹰嘴豆小汉堡

    18.挤上黄芥末酱

  • 鹰嘴豆小汉堡的做法图解19鹰嘴豆小汉堡

    19.盖上面包

  • 鹰嘴豆小汉堡的做法图解20鹰嘴豆小汉堡

    20.一道美味的鹰嘴豆小汉堡就做好了

  • 鹰嘴豆小汉堡的做法图解21鹰嘴豆小汉堡

    21.我是誉誉的御膳房,来香哈一起交流吧!

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鹰嘴豆小汉堡的家常做法

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