鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
火腿:益肾
1.这是做好的吐司火腿玉子烧
2.准备所有材料,鸡蛋,吐司,火腿,盐,油,胡椒粉,和玉子烧平底方锅
3.打三个鸡蛋,放少许盐,少许胡椒粉
4.加少许温水搅拌均匀,这个步骤很关键,加温水使鸡蛋煎的时候比较松软
5.吐司煎去边,边比较硬,所以剪掉
6.锅里倒油烧热,倒入三分之一蛋液,小火煎制
7.剪到底部微微硬一点的时候放入剪好的吐司片
8.再放入火腿片,吃芝士的话,可以再放一片芝士
9.把一边翻起来,锅里再抹点油
10.再倒入三分之一蛋液,继续小火煎
11.这个动作很关键,用平铲铲起前面做好的玉子烧,让蛋液流入底层,给它充分包住
12.最后一次倒入剩余的三分之一蛋液,一样的方法小火煎制
13.剪好了再把一面翻起,包住就可以了
14.装盘切开两半就可以吃了,特别美味
15.层次也很分明,口感特别好
加温水打散鸡蛋,口感会比较松软,煎制使用小火,蛋液分三次倒入,使充分包住吐司和火腿